新华社伦敦4月26日电（记者 张家伟）英国一项研究显示，中暮年人久坐不动会导致骨密度低落，使骨头变“脆”，增加骨折风险；少坐多动、天天步行1万步则有助保持骨骼矫健。

　　英国纽卡斯尔大学和杜伦大学克日在《民众卫生杂志》上颁发陈诉说，他们让214名62岁的受试者持续7天佩带监测设备，以获取他们的举动和久坐时间，并丈量了这些人的髋骨和脊椎骨密度。

　　功效发明，一周内轻度举动150分钟的人，其骨密度程度比久坐时间更长的人要高；总体来讲，男性比女性更易久坐不起，他们的骨骼也因此更为懦弱。对男性来说，天天久坐高出84分钟的人，其脊椎骨密度比天天坐52分钟的人低22%。

　　研究人员说，久坐不动对骨密度的影响与抽烟相当，要想保持骨骼矫健，低落骨折风险，最好淘汰久坐时间，多勾当身体，好比天天步行1万步。

　　研究人员还暗示，许多人60多岁退休后举动淘汰，看电视时间增长，狮山复印机出租，而本项研究出格存眷这一群体，提醒他们少坐多动的重要性。今朝不少智妙手机、手表都能统计步数，人们可以借此来鼓励本身和家人形成更康健的糊口方法。

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